Đau dạ dày có nên chạy bộ không?

Đau dạ dày có nên chạy bộ không

Giải Marathon Vì Sức Khỏe Cộng Đồng Titanium Racing Titaniumracing.com xin được giải đáp câu hỏi đau dạ dày có nên chạy bộ không giúp người bệnh biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Chạy bộ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe rất tốt cho mọi người, nhưng đối với bệnh nhân đau dạ dày thì sao? Có nên hay không?

Tập thể dục đúng cách đối với bệnh nhân dạ dày là điều cần thiết

Đau dạ dày có nên chạy bộ không

Áp dụng các phương pháp điều trị viêm dạ dày mạn tính bằng đông y đơn giản và dễ thực hiện. Đồng thời đây là giải pháp  tiết kiệm, không có tác dụng phụ cho nên cần ứng dụng rộng rãi.

Luyện tập thể dục hợp lý là điều rất cần thiết đối với người mắc bệnh viêm dạ dày mạn tính. Chạy bộ là môn thể thao không chịu sự hạn chế về điều kiện, vừa có thể chữa bệnh ngăn ngừa bệnh tái phát và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Người bị đau dạ dày tập luyện thể dục như thế nào?

Liệu pháp tập thể dục có rất nhiều loại bao gồm trong đó bao gồm: Đi bộ, chạy bộ, thể thao, thái cực quyền hay luyện khí công, …. Người bệnh viêm dạ dày chỉ cần lựa chọn một trong các cách này là được, chỉ cần kiên trì luyện tập lâu dài, dần dần sẽ tự cải thiện được thể chất và tăng cường thể lực từ đó mà bệnh tật sẽ tự tiêu tan.

Đau dạ dày có nên chạy bộ không 2

Thời gian lý tưởng chạy bộ cho người đau dạ dày

Do đó, đau dạ dày có nên chạy bộ không? Câu trả lời là nên. Mỗi ngày người bệnh có thể chạy 30 phút đến 1 giờ, có thể làm cho các cơ đều ở trạng thái hoạt động tốt nhất. Kết hợp với việc thở điều hòa, làm cho cơ hoành khởi động lên xuống, cơ bụng co giản theo chiều trước sau một cách cho quy luật. Đồng thời có thể làm cho ruột thường xuyên chuyển động, được xoa bóp và có thể kích thích dịch tiêu hóa tiết ra bình thường, từ đó tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng cường sức kháng bệnh niêm mạc dạ dày tốt hơn, có lợi cho việc ngăn ngừa viêm dạ dày tái phát một cách hiệu quả.

Giải Marathon Vì Sức Khỏe Cộng Đồng Titanium Racing Titaniumracing.com cho rằng, để có sức khỏe tốt cũng như hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả thì người bệnh nên tập thể dục phù hợp và đừng quên bỏ qua bộ môn dễ tập luyện như chạy bộ.

Tác dụng tích cực của việc tập thể dục -chạy bộ

Duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây trào ngược axit

Giảm căng thẳng, stress đẩy lùi bệnh nhanh chóng

Ngủ ngon giấc hơn

Đau dạ dày có nên chạy bộ không 3

Tập thể dục để có giấc ngủ ngon hơn

Cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa hoạt động nhu động bao tử, tránh thức ăn tích tụ dẫn đến ợ hơi, ợ chua.

Tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn Hp

Lời khuyên hữu ích cho người bệnh đau dạ dày

Tập thể dục, chạy bộ rất tốt cho người bệnh viêm loét dạ dày-tá tràng, tuy nhiên nếu không tập luyện đúng cách sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Do đó mà mới có những câu hỏi đau dạ dày có nên chạy bộ không, đau dạ dày có nên tập thể dục không, đau dạ dày tập thể dục như thế nào, môn thể thao nào tốt cho người đau dạ dày,…

Đau dạ dày có nên chạy bộ không 4

Thắc mắc của nhiều người : Đau dạ dày có nên chạy bộ không ?

Chính vì vậy,các bác sĩ khuyên bệnh nhân cần lưu ý những điều sau :

Đối với bệnh nhân dạ dày đang phát triển, chảy máu nặng, đau nhiều thì không nên tập thể dục thời điểm này mà cần tìm kiếm giải pháp điều trị bệnh phù hợp.

Đối với tình trạng bệnh nhẹ thì có thể tập thể dục, chạy bộ vận động nhẹ nhàng, đúng cách để hỗ trợ điều trị bệnh :

Thời điểm tập thể dục : 3 tiếng sau khi ăn bữa chính

Thời gian tập thể dục : 20 đến 30 phút hoặc hơn, tùy vào từng thể trạng.

Sử dụng trang phục thỏa mái khi tập luyện

Giữ tinh thần lạc quan thỏa mái

Ngoài bộ môn chạy bộ ra thì có thể áp dụng các bộ môn khác như dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe, bơi, cầu lông, đá cầu,…

Giải Marathon Vì Sức Khỏe Cộng Đồng Titanium Racing Titaniumracing.com khẳng định rằng để khỏe mạnh thì tập thể dục là điều cần thiết. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân đau dạ dày thì cần phải tập luyện đúng cách để tăng hiệu quả điều trị bệnh kết hợp với thuốc, chế độ sinh hoạt, ăn uống.

Đau dạ dày có nên chạy bộ không 6

Ăn uống đúng cách để hỗ trợ chữa bệnh đau dạ dày

Vậy là đã giải mã được câu hỏi đau dạ dày có nên chạy bộ không rồi. Giải Marathon Vì Sức Khỏe Cộng Đồng Titanium Racing Titaniumracing.com mong rằng với những thông tin hữu ích này sẽ là chiếc chìa khóa hữu ích mang đến những thông điệp cho người bệnh.

Muốn có sức khỏe tốt, sống thọ- đừng quên tập luyện thể dục mỗi ngày đúng cách.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.